2014年05月21日

落枕后脖子酸痛难忍?米醋热敷试过就知道

  很多人会在睡醒之后发现自己落枕了,肩颈会很酸痛,一般的情况下,会让旁人帮忙按摩下,但是这个按摩也是有学问的,如果方法错误的话只会让情况变得更加严重。

  如果出现落枕后,记住了,不要急着去按摩,更不要很用力的推拿,不然很容易对颈部造成第二次的。即使是要按摩缓解,也要注意手法以及力度。按摩的时候,要很注意,不要用力的颈椎,而是以按摩颈部的肌肉为主。力度上药循序渐进,渐渐的用力才可以。老年人要是落枕了,由于老年人骨质很脆弱,更要谨慎使用推拿按摩的方法。

  准备差不多一斤的米醋,然后再准备一块干净的毛巾,再要一个热水袋或者是电热宝都可以。

  先用醋把毛巾浸湿,然后敷在落枕脖子酸痛的,然后再把热水袋还是电热宝放在毛巾。这样进行热敷大约30分钟左右即可,在热敷的时候要尽量让毛巾的温度高点,以皮肤不会被烫到为准。

  米醋可以散热止痛和活血化瘀的作用,用米醋进行热敷比用热水热敷的效果会好更多,更能够促进酸痛部位的血液循环,加快淤血的小杰。如果条件允许的话,还可以用冷热交替的方法进行,先用冷敷再用热敷,特别是刚发生落枕的时候,效果会更加好。

  落枕虽然不是什么大毛病,但也要及时处理,不然很容易影响到生活。特别是老年人,落枕了不要随便推拿,不然很容易导致二次,也有可能到颈椎从而危害到了生病。要是落枕的情况比较严重,酸痛难以,可以先吃一下消炎止痛药。

  落枕对于我们来说,只是偶尔发生的事情,但如果是经常落枕,最好是去医院进行检查,看是不是颈椎造成的问题。日常中想要对付落枕,重点是在预防。

  在生活中,要注意劳逸结合,长期对着电脑工作的人要注意坐姿,保持颈椎的正直,身体可以适当的往前倾斜一点,腰部和颈部要保持直立。睡觉的时候,一定要做好颈部的保暖工作,避免受寒而导致脖子出现不适。同时,睡觉时颈部不要斜直,要让颈部保持自然向后的状态。